Mazsi minden második hetet itthon tölti betegszabadságon a bölcsi helyett, rólam kiderült, hogy refluxos vagyok, közben a picurt (két hét múlva lesz 1 éves) figyelembe kell venni kaja ügyben. Időm nincs sok többféle kajaváltozat elkészítésére. Tehát az én reflux diétámat kell baba és gyerek kajával összhangba hozni. Szerencsémre, nincsenek felmaródások nyelőcsőben és remélhetőleg a diétával és gyógyszerrel egyenesbe lehet majd két hónap alatt hozni magamat.
Extra szigorú diétát nem tartottam, de a következőkre nagyon figyeltem az elmúlt egy hétben:
- No kávé, szénsavas üdítő, citrusfélék, füstölt cuccok (bár eddig se ittam, csak fényévente), csócsa, csokoládé, édességek
- Vacsora este 6-7 között nem sok, leginkább valamilyen teljeskiőrlésú, rozsos, magvas pékárú sok zöldséggel, sonkával. Lefekvés előtt 3-4 órával vacsorázom
- Napi 5x étkezés, gyümihez zabkeksz
- Reggeli répalé, rostos gyümilé (pl. banán-barack)
- Első két-három napban csak párolt szárnyas, vagy főtt hús párolt zöldségekkel kevés rizzsel, krumplival
Jobban érzem magam, nem fáj annyira a nyelőcső, vagyis
